Tidur Setelah Sahur Bisa Undang Penyakit Berbahaya

Setiap muslim yang melakukan ibadah puasa pastinya melakukan santap sahur pada dini hari, yakni sekitar pukul 3 atau 4 pagi. Setelah santap sahur biasanya yang dirasakan adalah mengantuk, namun kita memang tidak kuasa untuk menahan tidak tidur. Seharusnya ada waktu jeda untuk tidak langsung tidur, yaitu dengan jarak waktu sekitar kurang lebih dua jam lamanya.

Namun, hal ini seakan jadi kebiasaan. Padahal, sebenarnya kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan tubuh. Mulai sekarang jangan anggap lagi deh kebiasaan sepele ini. Karena kebiasaan tidur setelah sahur bisa mengundang berbagai penyakit yang bisa membahayakan tubuh. Apaa saja penyakitnya, yuk simak!

1. Obesitas
Bagi kamu yang bermimpi punya tubuh kurus setelah puasa, berarti mulai besok kamu tidak boleh tidur sehabis sahur. Berat badan bertambah karena tubuh tidak memiliki kesempatan untuk membakar kalori sehingga akan ditimbun sebagai lemak di dalam tubuh dan akan menimbulkan obesitas.

2. Serangan jantung
Selain obesitas, penyakit berat seperti jantung juga bisa menyerang. Lemak dan kalori yang tidak terbakar bisa menyumbat pembuluh darah. Hal inilah yang memicu timbulnya serangan jantung. Waspadalah, karena penyakit ini termasuk berbahaya dan bisa merenggut nyawa kapan saja. Selain itu, penyakit berat seperti kolesterol juga bisa mengintai.

3. Stroke
Nah, jika kamu tidak mau terkena stroke, sebaiknya jangan makan sahur langsung tidur.
Sebuah penelitian menemukan jika kondisi refluks asam memicu apnea tidur yang berkaitan dengan stroke. Sementara teori lain mengatakan kalau sistem pencernaan yang tak lancar memengaruhi kinerja tekanan darah dan kadar gula yang meningkatkan risiko stroke.

4. Nyeri ulu hati
Nyeri ulu hati bisa timbul karena kamu makan sehabis menjalani sahur. Heart burn bisa timbul karena sebelum tidur kamu mengonsumsi makanan berat atau camilan. Bagian ulu hati akan terasa sangat panas dan nyeri. Hal ini terjadi karena asam lambung naik dan memenuhi rongga dada dan menyebabkannya terasa panas. Jika kebiasaan buruk ini dipelihara, jangan heran jika ke depannya kamu terjangkit penyakit maag kronis.

5. GERD
GERD atau biasa disebut dengan Gasteophageal Reflux timbul akibat dari heart burn. Rasa panas akan muncul di area kerongkongan dan juga menyebabkan area dada seperti terbakar. Jika hal ini sering dirasakan, maka sebaiknya kamu segera memeriksakan diri ke dokter.

6. Makanan tidak tercerna sempurna
Kerja lambung dan usus akan melambat ketika kita sedang tidur. Hal ini akan menyebabkan makanan yang sudah dikonsumsi tidak tercerna secara sempurna. Bahkan, hal ini termasuk berbahaya karena sisa makanan yang tak tercerna akan membusuk di dalam usus dan meningkatkan produksi gas racun amonia yang berbahaya. Kamu gak mau kan hal ini terjadi? Maka sebaiknya tunggu selama 1-2 jam untuk tidur setelah makan.

7. Mag
Bakteri jahat di dalam usus meningkat secara sempurna akan mengundang timbulnya bakteri jahat di dalam usus. Bakteri miskin oksigen atau yang sering disebut dengan bakteri anaerob akan mendominasi di dalam tubuh. Hasil dari metabolisme bakteri ini bersifat asam dan membuat asam lambung juga ikut meningkat dan menimbulkan penyakit maag.

8. Kerja liver menjadi berat
Jumlah bakteri jahat yang timbul di dalam tubuh akan mengakibatkan derajat keasaman pada tubuh juga meningkat. Hal ini mengakibatkan timbulnya asam nitrit yang sangat berbahaya bagi hati. Pasalnya, asam nitrit akan membuat kerja liver meningkat dan menjadi lebih berat.

Nah buat kalian yang enggak mau 8 penyakit itu tumbuh di organ tubuh kalian jangan dibiasakan langsung tidur setelah santap sahur. Lakukan kegiatan kurang lebih dua jam, agar makanan bisa dicerna oleh tubuh.

(Penulis/Amelia)

Sumber : https://www.idntimes.com/hype/fun-fact/pinka-wima/terungkap-ternyata-ini-8-bahaya-tidur-sehabis-sahur

https://style.tribunnews.com/2019/05/17/terbiasa-tidur-setelah-sahur-yuk-waspadai-4-bahaya-penyakit-ini-mulai-dari-liver-hingga-stroke?page=4

https://doktersehat.com/jangan-langsung-tidur-setelah-sahur