Ibadah Berlimpah Pahala yang Sangat Baik Bagi Kesehatan

Malam hari di bulan Ramadan menjadi waktu beristirahat setelah berbuka puasa, disela-sela waktu malam yang hanya sebentar itu umat Islam dianjurkan untuk salat Tarawih.

Salat tarawih adalah salah satu ibadah yang dilaksanakan pada bulan Ramadan, hukumnya sunah muakkad dan dianjurkan untuk dilaksanakan secara berjamaah. Seperti Hadits Muttafaq alaih yang menyebutkan, “Barangsiapa mendirikan salat malam di bulan Ramadan karena iman dan mengharap pahala dari Allah, niscaya diampuni dosa-dosanya yang telah lalu.”

Jumlah rakaat yang dilaksanakan dalam salat Tarawih bervariasi, seperti 8 rakaat ditambah 3 rakaat witir, dan 20 rakaat ditambah 3 rakaat witir. Semua versi tersebut memiliki dasar dalil masing-masing, tidak masalah bagi kita memilih rakaat yang mana.

Keutamaan salat Tarawih tidak hanya mendapatkan pahala yang berlimpah saja, namun salat Tarawih juga memiliki efek positif bagi kesehatan. Gerakan salat seperti berdiri, rukuk, sujud, dan duduk antara dua sujud yang dilakukan berulang-ulang ternyata sama halnya dengan manfaat berolahraga.
Bahkan lebih baik lagi, karena perpaduan antara jiwa yang tenang dan raga yang beraktivitas akan menghasilkan manfaat ganda bagi tubuh kita.

Berikut manfaat yang bisa didapatkan dari melaksanakan salat Tarawih secara rutin
Membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan tanpa meningkatkan nafsu makan.

Asupan makanan yang terbatas ketika sahur dan buka puasa yang disertai salat Tarawih akan membantu untuk mengurangi berat badan. Penderita diabetes juga dianjurkan untuk melakukan salat Tarawih karena mampu membakar kalori dengan signifikan.

1. Menghilangkan Stres

Layaknya aktivitas fisik yang lain seperti berolahraga, salat Tarawih yang dikerjakan secara rutin bisa menjadi salah satu alternatif untuk menghilangkan stres dan tekanan yang dialami sepanjang hari, terutama saat lelah dan stres karena pekerjaan. Saat melaksanakan salat tarawih tubuh akan melepasakan beberapa senyawa kimia yang berfungsi untuk meredakan stres.

2. Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Bila kita mengerjakan salat Tarawih secara rutin, stamina dan daya tahan tubuh akan meningkat, begitu juga dengan kekuatan dan fleksibilitas tubuh. Salat tarawih juga menghasilkan efek fisiologis sama halnya seperti saat melakukan olahraga ringin seperti jogging atau berjalan, dan hebatnya, ini tanpa menimbulkan efek samping. Menurut penelitian, bila kita membakar 2000 kkal per minggu, akan mempunyai angka kematian seperempat hingga sepertiga kali lebih rendah daripada yang sedikit atau tidak berolahraga sama sekali.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Siapa sangka salat Tarawih bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Saat melakukan gerakan salat Tarawih secara rutin tubuh menjaga keseimbangan detak jantung dan membuat kita merasa nyaman. Berdasarkan riset yang dilaksanakan di universitas Harvard, salat Tarawih memiliki efek yang sama dengan latihan kardio atau senam jantung.

4. Meningkatkan Stamina

Memiliki stamina yang prima adalah salah satu hal yang diinginkan bagi setiap orang terutama mereka yang berpuasa dibulan Ramadan. Seperti aktivitas olahraga, salat Tarawih ternyata juga dapat meningkatkan stamina, dan membuat tidak cepat lelah serta mengantuk disiang hari.

6. Meningkatkan Fungsi Otak

Salat Tarawih yang rutin dilakukan bisa meningkatkan peredaran darah ke otak dan menjaga suplai nutrisi yang dibutuhkan otak sehingga otak bisa bekerja secara optimal. Hal ini akan membantu anda untuk lebih berkonsentrasi, terutama saat bekerja meskipun Anda sedang berpuasa.

Nah sudah tidak ada alasan lagi untuk kita bermalas-malasan mengerjakan salat Tarawih walaupun setelah berbuka ingin bersantai-santai. Jauh lebih dari itu, inti dari salat Tarawih adalah semata-mata hanya untuk menjalankan perintah Allah dan sunah Rasul tanpa mengharap apapun selain rida Allah Swt.

(Penulis/Nissa)

https://dalamislam.com/shalat/manfaat-shalat-tarawih
http://batam.tribunnews.com/2019/05/04/inilah-10-manfaat-shalat-tarawih-bagi-kesehatan-tubuh-salah-satunya-bakar-kalori
https://www.liputan6.com/citizen6/read/2261783/empat-manfaat-salat-tarawih-untuk-kesehatan
https://monitor.co.id/2018/05/18/9-manfaat-shalat-tarawih-untuk-kesehatan/
https://www.spiritmuslim.co.id/2017/05/berbagai-manfaat-shalat-tarawih-bagi-kesehatan.html