Citrullus Lanatus atau lebih dikenal dengan buah semangka yang merupakan keluarga labu-labuan atau Cucurbitaceae. Tanaman buah semangka ini juga dapat dicirikan dengan tumbuh merambat, kaya akan vitamin dan sumber fitokimia yang baik.
Semangka memiliki kadar air yang melimpah yaitu sekitar 91%-92%. Selain memiliki kadar air yang melimpah, buah semangka juga mengandung vitamin A, vitamin C, magnesium, dan antioksidan yang baik bagi tubuh.
Dibalik manfaat buahnya, kulit semangka juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Kulit semangka pada lapisan luarnya keras dan tebal, biasanya berwarna hijau, kehijauan di bagian dalam dan putih pucat. Kulit ini jelas keras dan kurang berair daripada daging buahnya. Kulit semangka yang keras mengandung kadar kalori rendah, vitamin C, vitamin A, Vitamin B6, kalium dan seng. Kulit buah semangka juga kaya akan nutrisi, seperti klorofil, citrulline, asam amino, flavonoid, serta senyawa fenolid.
Melihat kandungan dan nutrisi yang terdapat di dalamnya, kulit semangka bisa menjadi obat alami untuk membantu mengatasi masalah kesehatan. Mau tahu apa saja manfaatnya? Yuk simak ulasan berikut:
1. Mengatasi Batu Ginjal
Selain mengandung vitamin C, vitamin A, dan vitamin B6, kulit semangka dapat digunakan untuk membantu mengatasi batu ginjal. Masalah kesehatan ini dapat diatasi dengan kulit buah semangka yang mengandung kalium tinggi, sehingga dapat mengendalikan kadar asam dalam urine, mengeluarkan racun pada ginjal, dan dapat meluruhkan batu ginjal secara alami.
2. Menyehatkan Kulit
Banyak orang menginginkan kulit tetap sehat. Tidak heran banyak yang melakukan sejumlah perawatan pada kulit demi mendapatkan kulit yang diimpikan. Namun, tidak banyak orang yang tahu bahwa kulit semangka mengandung anti oksidan yang dapat mengurangi efek radikal bebas, menurunkan stress oksidatif, yang meminimalkan munculnya kerutan, noda, dan bintik-bintik di kulit saat usia bertambah tua. Manfaat kulit semangka ini cocok untuk mereka yang ingin tampil cantik dengan biaya yang murah.
3. Mengurangi Perkembangan Penyakit Kronis
Kandungan likopen dan sitrulina yang terkandung dalam kulit semangka dapat membantu menetralisir radikal bebas sebelum terjadinya mutasi seluler, sehingga mengarah pada penyakit kronis.
4. Menurunkan Berat Badan
Mereka yang mengalami masalah kelebihan berat badan, bisa mengkonsumsi kulit semangka sebagai salah satu bagian dari program diet. Hal ini disebabkan karena tingginya kandungan serat dalam kulit semangka yang mudah membuat perut kenyang. Jika mengkonsumsi kulit semangka secara rutin bisa menurunkan kadar lemak dalam tubuh hingga 30%. Karena tingginya kandungan sitrulina dalam kulit semangka.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat kulit semangka selanjutnya adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa persen kebutuhan vitamin C harian bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi kulit semangka.
Sedangkan vitamin C dapat membantu merangsang produksi sel darah putih, garis pertama pertahanan terhadap infeksi dan patogen asing di dalam tubuh. Hal inilah yang memberikan manfaat pada sistem kekebalan tubuh.
6. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa suplemen ekstrak buah semangka dapat membantu mengendalikan tekanan darah pada orang dewasa yang obesitas. Kandungan citrulline pada kulit semangka dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh sehingga tekanan darah menjadi lebih stabil.
Caranya, bekukan irisan semangka beserta kulitnya sebelum dikonsumsi untuk membantu menurunkan tekanan darah sembari memberikan sensasi kesegaran saat cuaca sedang panas-panasnya.
7. Mencegah Kanker
Siapa sangka bahwa kulit semangka juga nyatanya dapat dimanfaatkan sebagai anti kanker. Ya, karena mengandung zat lycopene yang cukup tinggi, mengkonsumsinya secara teratur dapat membantu mencegah beragam jenis kanker, seperti kanker leher rahim, kerongkongan, usus besar, dan pankreas.
Nah itulah manfaat dari kulit semangka yang perlu kita ketahui. Maka dari itu, jangan langsung membuang kulit semangka ya. Jika ingin rutin mengkonsumsinya, akan lebih baik untuk konsultasi pada dokter ahli terlebih dahulu.
(Penulis/Diyah)
https://m.liputan6.com/hot/read/4063514/5-manfaat-kulit-semangka-untuk-kesehatan-jangan-dibuang-dulu
