Kulit merupakan bagian tubuh yang sensitif dan mudah mengalami penuaan. Munculnya keriput dan noda hitam pada kulit, bisa diartikan sebagai indikator kulit mulai menua. Bahkan, hal ini terjadi pada usia yang terbilang masih muda.
Jika Anda merasa mengalami tanda-tanda penuaan ini, mungkin Anda perlu untuk menghindari beberapa kebiasaan yang menyebabkan munculnya keriput di wajah. Mulai dari polusi dan pola hidup yang dapat mempengaruhi.
Kro n Ika berhasil merangkum beberapa kebiasaan buruk, atau sepele yang dapat membuat kulit cepat menua.
1. Sering Mandi Air Hangat
Memulai aktivitas di pagi buta, membuat Anda otomatis harus mandi pagi pula. Pilihan mandi dengan air hangat dirasa pas, tetapi keputusan ini kurang baik untuk kulit, terutama kulit wajah.
Air hangat atau panas bisa mengikis kelembaban dan minyak alami pada kulit. Sebaiknya, basuh muka dengan air dingin atau dengan sedikit campuran air hangat.
2. Memakai Parfum di Leher
Salah satu trik aplikasi parfum agar awet adalah menyemprotkannya di leher. Siapa sangka, justru trik mujarab ini mendatangkan efek negatif.
Area leher merupakan area yang lembut. Penggunaan parfum di leher dapat membuatnya semakin kering, apalagi penggunaan parfum sebelum beraktivitas di luar ruangan.
3. Kerap Berada di Ruangan AC
Tak dipungkiri, udara panas membuat orang ingin berlama-lama di ruangan AC. Udara dinginnya membuat kulit mengering, berakibat garis dan kerut yang awalnya tak begitu terlihat semakin jelas.
Kulit yang kering juga dapat memicu inflamasi. Bertambahnya usia membuat kadar kolagen dan elastisitas kulit menurun, serta inflamasi bisa muncul akibat proses ini. Sebaiknya sebelum beraktivitas di ruangan ber AC, siapkan kulit dengan mengaplikasikan pelembap.
4. Sering Marah-Marah
Meski meluapkan emosi dirasa membuat lega. Namun, menjadi pribadi yang pemarah, pendendam, atau pemurung berisiko terkena stres yang bisa memicu datangnya penyakit jantung dan darah tinggi.
Kemarahan, stres, dan menyimpan dendam tidak hanya mengacaukan pencernaan, tetapi juga menyebabkan penuaan dini. Memiliki sikap yang kaku, tidak bisa santai, dan tidak kenal kompromi dapat memperkeras tubuh. Sering marah-marah sebenarnya paling dekat dengan risiko penyakit jantung koroner, sementara depresi terkait dengan penuaan sel.
Tak dipungkiri, stres atau kemarahan tak sepenuhnya bisa dihindari. Namun, ketimbang marah dan menyimpan dendam sebaiknya temukan cara-cara positif untuk melepaskan emosi. Bisa dengan berolahraga, meditasi, dan aktif dalam keterlibatan sosial.
5. Minum Menggunakan Sedotan
Menyedot minuman dengan sedotan sama halnya dengan menyipitkan mata, dapat menyebabkan kerutan di sekitar mulut.
Hal ini dikarenakan melibatkan kontraksi otot di sekitar bibir. Jika dilakukan berulang kali, otot akan menjadi lebih kuat, dan kerutan akan menjadi lebih dalam serta lebih jelas.
Singkirkan sedotan dan minum langsung dari gelas. Meski minum dari sedotan, tampaknya menghindarkan cairan gelap menodai gigi, tetapi mengerucutkan bibir. Karena menyesap sedotan, justru menyebabkan garis bibir yang mengelilingi mulut.
6. Terlalu Lama Duduk dan Membungkuk
Apabila Anda bekerja di belakang meja yang mengharuskan duduk berjam-jam, coba beri jeda untuk berdiri dan berjalan-jalan sebentar. Supaya tubuh dan otot meregang. Terkadang tanpa disadari, posisi tubuh dan leher ketika duduk menjadi membungkuk. Hal ini bisa menyebabkan sakit punggung yang merupakan tanda penuaan.
Sebuah penelitian American Journal of Epidemiology, menemukan bahwa terlalu banyak duduk membuat sel-sel tubuh menua. Para peneliti menemukan, duduk terlalu banyak dan tidak aktif menyebabkan pemendekan sel.
Artinya, orang yang tidak banyak bergerak selama 10 jam dalam sehari, secara biologis sel-sel tubuhnya lebih tua. Demi mencegah hal ini, lakukan olahraga dan perbanyak aktivitas fisik seperti berjalan kaki, atau memilih naik-turun tangga ketimbang lift.
Hal tersebut akan diperparah dengan posisi tubuh yang buruk seperti membungkuk. Membungkuk dapat menarik otot dan tendon yang menyebabkan otot-otot tegang dan nyeri. Membungkuk kronis bahkan dapat menyebabkan sakit punggung kronis.
Selain itu, perhatikan posisi leher menunduk ketika melihat handphone. Postur leher dan kepala yang menunduk akan memberi tekanan pada bagian depan tulang belakang. Kebiasaan ini dapat melemahkan struktur tulang belakang, menyebabkan radang sendi yang umum dialami orang tua.
Solusinya cukup sederhana, memegang ponsel lebih tinggi ketika Anda melihatnya. Cobalah untuk menahan kepala dalam posisi netral, juga membatasi waktu.
7. Mencuci Wajah Terlalu Sering
Mencuci wajah memang dapat membuat kulit Anda tampak lebih bercahaya, juga sehat terawat. Namun, melakukannya terlalu sering dapat menyebabkan kulit kering. Sehingga, kulit Anda akan mudah kusam dan menyebabkan keriput. Minyak yang berfungsi melembabkan kulit Anda juga tergerus habis, hingga membuat kulit lebih mudah menua.
8. Kurang Tidur
Waktu tidur yang normal adalah delapan jam sehari. Kurangnya waktu tidur dapat berpengaruh pada kecantikan kulit Anda. Saat tidur, kulit melakukan pembaharuan sehingga membuat kulit segar kembali. Jika waktu tidur anda tidak cukup, kulit tidak akan diperbaharui dan menjadi mudah muncul keriput dan tanda-tanda penuaan lainnya. Selain itu jika Anda kurang tidur hormon stres juga akan meningkat sehingga kulit Anda menjadi lebih tua.
9. Tidak Minum Air yang Cukup
Air dapat membuat kulit Anda bersinar dan lebih muda karena racun yang dikeluarkan dari kulit. Anda disarankan untuk minum air yang cukup terutama pada siang hari. Jika badan Anda sehat tanpa racun di tubuh, akan berpengaruh pada kulit Anda lebih muda dan jauh dari penuaan.
Itulah beberapa kebiasaan sepele yang sering tak disadari, dapat mempercepat penuaan dini. Mulailah menerapkan dan membiasakan hidup sehat, aktif, dan berpikiran positif. Agar terhindar dari penyakit maupun tanda-tanda penuaan dini.
(Penulis/Novia)
https://m.liputan6.com/fashion-beauty/read/2432219/5-rutinitas-yang-tanpa-disadari-bikin-kulit-cepat-tua
https://m.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20180730123540-277-318041/8-kebiasaan-sepele-yang-bikin-anda-cepat-tua
https://m.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190923094856-277-432906/11-kebiasaan-sepele-yang-mempercepat-penuaan-dini
https://m.detik.com/wolipop/health-and-diet/d-3446821/8-kebiasaan-buruk-sehari-hari-yang-membuat-anda-terlihat-lebih-tua
