Madu merupakan cairan kental yang berasal dari lebah. Memiliki rasa manis yang disebabkan oleh kandungan unsur kimia. Monosakarida, fruktosa, dan glukosa inilah yang menyebabkan madu terasa manis seperti gula.
Tak jarang madu kerap digunakan sebagai pemanis. Baik untuk teh, serealia, panekuk, dan juga wafel. Tak hanya sedap, madu juga memiliki berbagai kandungan kimia yang menyehatkan.
Meskipun hanya sedikit, madu memiliki antioksidan, senyawa chrysin, pinobanksin, vitamin C, katalase, pinocembrin, kalsium, zat besi, magnesium, zinc serta mengandung enzim yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Melihat beragam komposisi madu yang sangat bermanfaat. Mari kita simak deretan khasiat madu bagi kesehatan. Baca sampai tuntas ya guys!
1. Agen Antibakteri
Kandungan hidrogen peroksida dan tingkat keasaman alami pada madu terbukti dapat mencegah proses pertumbuhan bakteri. Salah satu uji klinis yang dilakukan menunjukkan, beberapa jenis madu efektif dalam menghambat pertumbuhan puluhan jenis bakteri E. coli dan Salmonela. Tak hanya itu, madu dapat mempercepat penyembuhan luka dan masalah lambung.
2. Melegakan Tenggorokan
Madu memiliki sifat antiradang karena terdapat kandungan flavonoid. Selain itu terdapat jenis produk, yang menghambat hormon pemicu peradangan dalam tubuh. Madu lebih baik daripada obat pereda batuk serta dapat memperbaiki kualitas tidur.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Madu mengandung senyawa antioksidan yang telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah. Saat dilakukan penelitian pada tikus dan manusia, terdapat sedikit penurunan tekanan darah dengan mengonsumsi madu.
4. Baik Bagi Kesehatan Jantung
Kandungan fenol dan senyawa antioksida dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Hal ini dikarenakan madu membantu pembesaran arteri di jantung, sehingga meningkatkan aliran darah ke jantung. Mencegah pembentukan gumpalan darah yang bisa menyebabkan serangan jantung dan strok.
5. Mengontrol Berat Badan
Sebuah studi yang terbit dalam Journal of American College of Nutrition pada 2010, menemukan bahwa madu dapat membantu mengendalikan nafsu makan.
Konsumsi madu sebelum tidur membantu tubuh membakar lebih banyak lemak selama jam-jam awal tidur.
6. Energy Booster
Secara nutrisi, satu sendok makan madu mengandung 64 kalori dan 17 gram gula termasuk fruktosa, glukosa, maltosa, dan sukrosa. Glukosa dalam madu dapat diserap oleh tubuh dengan cepat dan memberikan dorongan energi langsung. Sementara itu, fruktosa memberikan energi berkelanjutan karena diserap lebih lambat.
7. Menjaga Imun Tubuh
Menurut penelitian di School of Medicine Cardiff University, madu dapat merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh. Berkat nutrisi dalam madu, metabolisme dan stamina tubuh akan meningkat. Selain itu, juga bisa mencegah segala penyakit yang menyerang tubuh.
Nah itulah beberapa manfaat madu bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
(Penulis/Ulva)
https://m.liputan6.com/health/read/3618573/manfaat-madu-untuk-kesehatan-kecantikan-dan-ibu-hamil
https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3390900/manfaat-madu-untuk-kesehatan-tubuh
