MANFAAT TIDUR SIANG KETIKA PUASA
Bulan suci Ramadhan adalah bulan yang penuh keberkahan bagi umat muslim yang dilaksanakan selama 30 hari. Puasa bukanlah sebuah hal yang bisa menghalangi anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Walaupun pada saat berpuasa tubuh kita akan merasa lemas dan mengantuk. Hal ini disebabkan asupan makanan yang masuk hanya ketika makan sahur di pagi hari. Maka dari itu, pastikan untuk tetap semangat dan menjaga kesehatan tubuh dengan maksimal. Pastikan juga memiliki waktu untuk istirahat yang cukup.
Istirahat merupakan kebutuhan utama bagi orang yang ingin memiliki tubuh sehat. Tidak hanya malam hari, istirahat atau tidur siang juga bisa membuat tubuh menjadi lebih prima dan sehat. Tidur siang adalah kegiatan yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh. Tidur siang saat berpuasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Sebenarnya apa sih manfaat dari tidur siang ketika berpuasa? Yuk simak manfaatnya!
1. Menghindari Maksiat
Berbuat maksiat pasti akan mengurangi pahala bahkan juga dapat membatalkan kesempurnaan puasa kita, sehingga sahur kita saat pagi hari akan menjadi sia-sia. Dari pada puasa, namun berbuat maksiat lebih baik jika kita tidur siang saja! Selain mencegah berbuat maksiat tidur siang juga bermanfaat bagi kesehatan kita ya.
2. Terhindar dari Rasa Lapar
Rasa lapar selain datang dari perut juga datang dari akal pikiran kita, pastikan ketika tidur ditengah puasa bisa membuat perasaan lapar akan hilang sesaat dari pikiran.
3. Sumber tenaga
Bila pada hari-hari biasa makanan serta minuman jadi sumber tenaga, saat puasa sumber ini hilang selama 14 jam. Dengan tidur sejenak pada siang hari, setidaknya kita bisa menjaga tenaga yang tersisa pada tubuh agar terasa segar dan membuat semangat kembali pulih menjadi ketika bangun tidur.
4. Menenangkan Pikiran
Tidur bukan hanya istirahat untuk tubuh, tetapi juga istirahat untuk pikiran kita. Dengan tidur sebentar, pikiran semakin lebih tenang, sehingga lebih jernih dalam berfikir meski dalam keadaan berpuasa.
5. Tidur Menjadi Ibadah
Tidur ketika puasa akan dijadikan sebagai ibadah oleh Allah SWT, bila tidurnya tidak berlebihan. Maka dari itu ketika berpuasa dianjurkan tidur siang sebentar.
6. Memori Jadi Lebih Kuat
Banyak literature yang mengatakan bila tidur siang bisa membuat memori ingatan manusia menjadi lebih kuat. Walaupun berdurasi tidak begitu lama yaitu hanya 20 sampai 30 menit dalam sekali tidur siang, tetapi hal semacam ini akan berdampak pada kemampuan kognitif seseorang dalam mengingat suatu hal.
7. Membuat Tekanan Darah Menjadi Normal
Ketika orang tertidur akan membuat kardiovaskular dapat mengalami penurunan, serta secara otomatis tekanan darah manusia juga akan menurun setidaknya sampai 37%.
8. Menambah Konsentrasi
Jika syaraf sudah tenang setelah tidur, maka konsentrasi seseorang juga dipastikan akan bertambah. Kamu bisa kembali beraktivitas dengan badan yang lebih segar dan fokus.
Meski istirahat atau tidur siang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan mendatangkan pahala, jangan sampai anda jadi pribadi yang malas-malasan dan tidur dalam waktu lama. Tidur siang dalam waktu lama justru tidak baik untuk kesehatan. Sebaiknya tidur siang dilakukan selama 15 menit sampai 1 jam setiap harinya. Ingat ya kita harus memanfaatkan bulan yang penuh berkah ini untuk beribadah dengan sebaik-baiknya bukan untuk bermalas-malasan, semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa 1439 H.
Penulis : Nungky
Sumber :
KrJogja.com
Merdeka.com
http://merahputih.com
