Minuman bersoda sudah lazim kita temui sebagai minuman penyegar, apalagi saat cuaca sedang panas. Air soda atau carbonated water adalah air yang disuntikkan dengan gas karbon dioksida. Campuran dari karbon dioksida tersebut yang menimbulkan gelembung-gelembung pada minuman bersoda.
Tahukah kalian, buih gas atau gelembung pada soda ini memiliki dampak positif? Namun, apabila dikonsumsi secara terus-menerus ini juga berdampak negatif bagi kesehatan tubuh.
Dampak positif minuman bersoda di antaranya:
1. Meringankan Gangguan Pencernaan
Kandungan air karbonasi yang dihasilkan pada minuman bersoda dapat membantu meringankan dan meredakan sembelit. Hal ini karena terdapat magnesium yang berguna melancarkan pencernaan saat buang air besar.
2. Meredakan Gangguan Susah Menelan
Terkadang saat kita mengonsumsi makanan yang mengandung duri seperti ikan, terdapat beberapa duri menancap pada tenggorokan. Hal tersebut pula yang dapat mengganggu proses menelan. Solusi awal yang bisa diambil yaitu dengan minum soda.
Beberapa studi menerangkan bahwa air soda dapat meningkatkan kemampuan tenggorokan yang sulit menelan atau disfagia. Seseorang yang memiliki gangguan tersebut bisa merasakan makan dan minum dengan mudah.
3. Mendehidrasi Tubuh
Tubuh perlu cairan agar kesehatan tetap terjaga, maka anda perlu mencukupi asupan air putih. Tidak hanya air putih, ternyata air soda juga dapat membantu mencegah masalah dehidrasi.
4. Menjaga Tulang Tetap Sehat
Kandungan kalsium dan magnesium yang terdapat pada minuman bersoda bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang agar lebih kuat. Meski begitu, konsumsi air soda tidaklah cukup untuk menjaga tulang. Perlu adanya asupan vitamin D seperti jeruk, tempe, tahu, susu, dan yoghurt. Tidak hanya vitamin D dan soda saja, tetapi harus diikuti dengan rutin berolahraga seperti yoga, berenang, berlari dan lain-lain.
Selain memiliki banyak manfaat bagi tubuh, perlu diketahui pula dampak negatif dari konsumsi air soda secara berlebihan, di antaranya:
1. Kerusakan enamel gigi
Bagi kalian penggemar minuman bersoda sesegera mungkin dikurangi karena di dalamnya terdapat sirup fruktosa dan kadar gula yang tinggi. Selain itu juga mengandung asam yang menyebabkan enamel gigi mengikis dan berlubang.
2. Memicu obesitas
Selain dapat merusak enamel gigi, minum air soda terlalu sering dapat memicu seseorang kelebihan berat badan, hal ini disebabkan karena dalam soda terdapat campuran berupa fruktosa.
Fruktosa saat dikonsumsi tidak dapat menurunkan hormon rasa lapar, tak heran jika mengonsumsi soda pasti seseorang sambil mengonsumsi camilan berat yang dapat memicu obesitas.
3. Membuat Candu
Saat seseorang minum air soda, tubuh akan memproduksi hormon dopamin yang menyebabkan rasa ingin terus mengonsumsinya. Tak heran jika soda membuat candu dan menciptakan rasa bahagia.
Setelah melihat beberapa dampak negatif dan positif dari kandungan soda di atas. Demi meminimalisir risiko yang terkandung dalam soda maka sebaiknya d hindari atau hanya sesekali.
(Penulis : Ulva)
Sumber gambar : freepik.id
Sumber:
https://www.alodokter.com/7-manfaat-air-soda-bagi-kesehatan
https://www.halodoc.com/artikel/bahaya-ini-akibatnya-jika-minum-soda-setiap-hari
https://amp.kompas.com/health/read/2021/06/18/193100668/8-bahaya-minuman-soda-untuk-kesehatan
