Mau Mata Tetap Sehat? Ini Tipsnya
Manusia merupakan makhluk ciptaan tuhan yang paling sempurna diantara cipaan-Nya yang lain. Memiliki berbagai macam panca indra yang ada pada tubuhnya untuk membantu melakukan kegiatan-kegiatan guna kelangsungan hidupnya. Salah satu panca indra yang ada di tubuh manusia adalah indra penglihatan yang terletak pada mata. Mata merupakan bagian tubuh manusia yang memiliki peranan sangat penting, karena dengan adanya mata seseorang dapat melihat segala hal yang ada di dunia ini, menikmati keindahan alam semesta ciptaan Tuhan yang begitu luar biasa. Bahkan tidak dapat dibayangkan keindahan-keindahan apa lagi yang belum sempat terlihat oleh mata ini.
Mata sudah dianugrahkan kepada setiap manusia agar dapat melihat seisi dunia ini, kecuali untuk orang yang sejak lahir memiliki kekurangan pada bagian tubuh yang satu ini. Tetapi ada pula dalam perjalanan hidupnya manusia dapat kehilangan fungsi mata dikarenakan gangguan penglihatan yang disebabkan oleh berbagai hal. Oleh sebab ini sebagai manusia kita haruslah menjaga baik-baik mata kita agar dapat berfungsi secara optimal sampai usia menghentikan fungsi itu dengan sendirinya.
Menjaga kesehatan mata sangatlah penting, karena fungsi mata ini selalu digunakan setiap saat, kapanpun dan dimanapun. Seperti halnya digunakan untuk melihat sekeliling, membaca, mengenali seseorang, dan begitu banyak manfaat dari mata. Mata sangatlah dibutuhkan untuk mendukung segala kegiatan secara optimal. Maka dari itu ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata agar dapat berfungsi secara optimal :
- Tidur dengan Cukup, bagaimana tidak, tidur merupakan kegiatan dimana seluruh tubuh yang bekerja selama seharian penuh dibiarkan untuk berhenti dan beristirahat, kecuali organ penting yang diharuskan bekerja meski dalam keadaan tidur seperti, jantung dan paru-paru. Ketika tertidur pastinya fungsi mata diberhentikan dengan terpejamnya mata, saat ini lah mata mengalami proses peristirahatan untuk memulihkan kembali funsinya ketika terbangun nanti. Sehingga meminimalkan kerusakan mata yang lebih serius.
- Memberikan Nutrisi yang Cukup, mata juga membutuhkan nutrisi untuk menjaga kesehatannya sebagaimana organ tubuh yang lainnya. Usahakan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin A, karena vitamin A dapat membantu menjaga kesehatan mata.
- Hindari Membaca Terlalu Dekat dan Gelap, banyak para pecinta buku mengalami gangguan pada mata, karenanya mereka menggunakan kaca mata untuk membantu penglihatan mereka kembali. Banyak factor yang menjadi penyebab penurunannya kesehatan mata, salah satunya dengan membaca buku terlalu dekat. Terkadang juga membaca dengan kekurangan atau kelebihan pencahayaan ketika membaca.
- Minum Air Mineral 6-8 Gelas Setiap Hari, air berfungsi menggantikan cairan tubuh yang hilang ketika beraktifitas seharian, termasuk mata. Mata juga membutuhkan air untuk kesehatannya sehingga dapat berfunsi dengan baik.
- Melindungi Mata, untuk menjaga kesehatan mata, pastinya dalam keseharian mata perlu dilindungi dari berbagai macam faktor penyebab turunnya kesehatan mata. Seperti cahaya matahari, jangan paksakan mata untuk menatap langsung cahaya matahari karena itu dapat meyebabkan kerusakan mata, gunakan pelindung mata ketika berkendara karena debu bisa saja menyebabkan kerusakan pada mata juga.
- Gunakan Obat Tetes Mata Ketika Terjadi Gangguan Singkat Pada Mata, jangan mengucek-ucek mata ketika gatal, karena tangan kita belum tentu bersih dari bakteri. Sehingga disarankan untuk menggunakan obat tetes mata untuk menghilangkan gatal tersebut, tetapi jangan terlalu sering menggunakannya.
- Periksa Mata Secara Rutin Ke Dokter Mata, dengan memeriksakan mata secara rutin, kita dapat mengetahui perkembangan kesehatan mata. Sehingga apabila ada masalah pada mata dapat teratasi secara dini, dan meminimalkan kerusakan mata yang para.
Dari sekian banyak manfaat yang dimiliki mata, maka dari sekarang rawatlah mata anda dengan sebaik-baiknya. Lakukanlah tips menjaga kesehatan mata agar mata kita terhindar dari penyakit yang mungkin akan mampir. Untuk mendapatkan tips lebih lengkap, alangkah baiknya langsung melakukan konsultasi kepada pihak yang ahli dalam bidangnya, seperti dokter ahli mata. (Fahri)
Sumber :
