38°C
29 March 2024
Artikel Food

Pengaruh Mi Instan Bagi Kesehatan Anak Kos

  • Januari 5, 2023
  • 3 min read
Pengaruh Mi Instan Bagi Kesehatan Anak Kos

Mi instan merupakan salah satu makanan terfavorit warga Indonesia. Bisa dipastikan hampir setiap orang sudah pernah mencicipi mi instan atau mempunyai persediaan mi instan di rumah. Bahkan tidak jarang orang membawa mi instan saat keluar negeri sebagai persediaan makanan lokal jika makanan di luar negeri tidak sesuai selera.

 

Selain murah dan praktis untuk dikosumsi, makan mi instan seakan telah mendarah daging dalam diri orang Indonesia bahkan ada yang menjadikannya makanan sehari-hari. Mi instan yang sering kali kita santap, memang sangat terlihat lezat dan cepat untuk disajikan serta harganya yang tidak mahal. Mi instan memang sangat kaya akan karbohidrat, namun kadar vitamin dan mineral sangat rendah sekali.

 

Kapan Sih Mi Instan Hadir di Indonesia?

 

Mi instan diperkenalkan di Indonesia pada tahun 1968 dengan merek Supermi yang dikembangkan oleh PT Lima Satu Sankyu (sekarang diakuisisi oleh PT Indofood CBP Sukses Makmur, Tbk). Supermi pertama kali memperkenalkan produknya dengan rasa kaldu ayam dan sekarang sudah hadir dengan beberapa inovasi rasa lainnya. Salah satunya yang selalu populer dari dulu hingga sekarang adalah Supermi Ayam Rasa Bawang. Dan seiring berjalannya waktu, Supermi memperkenalkan inovasi terbarunya yaitu Supermi Nutrimi dengan rasa chicken steak yang merupakan pilihan yang lebih sehat.

 

Mi instan terus berkembang dengan banyak variasi penyajian dan rasa. Pembuat mi instan juga terinspirasi dari berbagai masakan khas Indonesia. Namun, mi instan tidak banyak mengandung nutrisi penting yang baik untuk tubuh, misalnya protein, serat, vitamin A, vitamin C, vitamin B12, kalsium, magnesium, dan potasium.

 

Dibalik kelezatan rasa yang diberikan mi instan, terdapat beberapa zat berbahaya yang dapat berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh, oleh sebab itu mi instan tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Anak kosan yang sering makan mi instan wajib tahu bahaya mi instan, berikut bahaya mi instan:

Baca Juga:  Tak Banyak Dikenal, Bunga Krokot Simpan Beragam Manfaat

 

  1. Malnutrisi

Mi instan dapat mencegah tubuh menyerap nutrisi yang dibutuhkannya. Bahaya mengonsumsi mi instan terlalu sering tidak hanya dapat meningkatkan risiko kekurangan gizi, tetapi juga memengaruhi perilaku makan dan membuat seseorang ingin selalu makan makanan yang tidak sehat.

 

  1. Gangguan Pencernaan

Mengonsumsi mi instan terlalu sering atau berlebihan dapat mengganggu sistem pencernaan. Karena kandungan serat dan gizi mi instan cukup rendah, sembelit atau masalah buang air besar bisa terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan cukup serat.

 

  1. Disfungsi Ginjal

Bumbu yang ditambahkan pada mi instan mengandung natrium yang cukup tinggi dan kandungan garamnya dapat berdampak negatif pada fungsi ginjal. Karena jumlah natrium terus meningkat, natrium menumpuk di dalam tubuh dan meningkatkan risiko penyakit mulai dari stroke hingga kanker perut.

 

  1. Obesitas

Bahaya makan mi instan adalah kegemukan. Meskipun makan mi instan terasa mengenyangkan, namun hal ini membuat Anda cepat lapar dan mendorong Anda untuk makan lagi. Selain itu, mi instan juga tinggi kalori dan karbohidrat. Banyak orang yang mengkonsumsi mi instan dengan cara menggabungkannya dengan nasi dan sering menggunakan mi instan pada malam hari, tentu hal ini memberikan kelebihan kalori dan karbohidrat lebih yang dapat menyebabkan obesitas.

 

  1. Gangguan siklus menstruasi

Mi instan juga berdampak buruk bagi wanita jika dikonsumsi terus-menerus. Sodium dalam mi instan dapat mengganggu fungsi hormonal, yang dapat mengganggu jadwal bulanan wanita (menstruasi). Hormon yang tidak seimbang juga menjadi salah satu pemicu timbulnya jerawat.

 

Bahaya makan mi instan ini juga bisa kamu atasi dengan membuang air rebusannya, air rebusan pertama mengandung bahan pengawet pada mi yang dapat berdampak negatif bagi tubuh. Namun, daripada mengonsumsi mi instan secara terus lebih baik makan buah segar karena jelas lebih sehat.

Baca Juga:  Festival Media 2019 Jadi Ajang Literasi di Era Disrupsi

Penulis :Intan

Sumber :

https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20220316111733-260-771930/5-bahaya-makan-mi-instan-berlebihan-bagi-kesehatan

https://www.suara.com/health/2021/02/22/173643/jangan-terlalu-banyak-makan-mi-instan-ini-4-penyakit-yang-bisa-muncul

https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-4615613/11-bahaya-makan-mi-instan-terlalu-sering

Bagikan ini:
About Author

Redaksi Kronika

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *