Saat berbuka, minum sesuatu yang dingin memang terasa menyegarkan. Apalagi setelah kurang lebih menahan haus dan lapar selama 13 jam, minum es memang seolah menjadi kebutuhan.
Tapi, taukah anda, ternyata minum sesuatu yang dingin saat berbuka puasa bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan loh!
Hal ini karena saat puasa tubuh mengalami penurunan kadar gula darah dan cairan tubuh, sehingga jenis bahan makanan dan minuman yang akan masuk ke dalam tubuh tidak boleh asal.
Selain itu, minum es saat berbuka berarti kita mengkonsumsi minuman bersuhu sangat rendah dibawah 5 derajat celcius saat perut dan tubuh sedang kosong. Lalu apa sih dampaknya untuk kesehatan? Yuk cari tahu lewat ulasan dibawah ini.
1. Gangguan Pencernaan
Minum air dingin saat perut kosong bisa menyebabkan lambung berkontraksi, dikarenakan lambung menerima cairan yang suhunya berbeda dengan suhu tubuh. Hal tersebut bisa menyebabkan perut mulas seperti ingin ke kamar mandi. Itu terjadi karena tubuh harus bekerja eksttra untuk menormalkan suhu minuman. Proses tersebut bisa menimbulkan rasa sakit perut.
Setelah itu, masalah lain bila minum air dingin saat berbuka adalah bisa mengencerkan semua komposisi asam dan mineral baik dalam tubuh dan air dingin juga akan menonaktifkan proses fermentasi di perut yang akan menjadi factor gangguan lain dalam proses pencernaan.
2. Sakit Tenggorokan
Mengkonsumsi air dingin saat kondisi perut kosong dapat menyebabkan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Bahkan air dingin yang sering dikonsumsi ini menghasilkan penumpukan lendir berlebih di membrane mukosa saluran pernapasan. Ketika saluran pernapasan ini tersumbat, akan rentan terhadap infeksi peradangan.
3. Melemahkan Detak Jantung
Minum air es merangsang saraf vagus yang merupakan bagian penting dari sistem saraf otonom tubuh. Saraf vagus adalah saraf yang penting dan mengontrol aktivitas tak sadar tubuh seperti detak jantung. Air es akan mempengaruhi kinerja saraf ini dan menyebabkan detak jantung menjadi pelan.
4. Merampok Nutrisi
Temperature tubuh normal adalah 37 derajat celcius dan ketika kamu minum air yang terlalu dingin, tubuh harus menggunakan lebih banyak energiuntuk mengatur suhu kembali. Padahal energy tersebut diperlukan tubuh untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi. Dengan energy yang sudah terpakai, tubuh tidak bisa menyerap nutrisi secara maksimal.
Hmm, banyak banget ya. Jadi, untuk menjaga kesehatan sebaiknya konsumsilah air putih hangat dan makan makanan yang manis seperti kurma atau kolak pada saat berbuka puasa. Wahhh, sekarang udah tau kan? Yuk mulai kurangi mengkonsumsi air es mulai dari sekarang.
(Penulis/May Sarah)
https://www.linkarnews.com/news/detail/3355/ini-bahaya-minum-es-saat-berbuka-puasa
http://jateng.tribunnews.com/amp/2018/06/02/ini-bahaya-minum-es-saat-berbuka-puasa-menurut-dokter-disarankan-air-hangat?page=2
https://www.kanalaceh.com/2017/06/16/ini-bahaya-minum-es-saat-berbuka-puasa/amp
