Alam memiliki peran penting terhadap kehidupan manusia, salah satunya yakni menjaga keseimbangan energi di sekitar kita. Tidak hanya menjadi tempat tinggal untuk makhluk hidup saja tetapi alam dapat menyerap hawa negatif yang dapat mempengaruhi kondisi fisik dan mental manusia.
Keindahan dan ketenangan yang ditawarkan alam dapat memberikan efek positif terhadap kesehatan dan kesejahteraan. Sekedar berjalan santai melihat pepohonan atau menikmati deburan ombak serta menikmati muncul atau terbenamnya mentari dapat menimbulkan rasa bahagia dan damai mendalam, Psikologi Lingkungan telah membuktikan fakta tersebut.
Dengan kita dekat dengan alam maka kita akan menikmati dampak positifnya, beberapa dampak positif tersebut yaitu:
- Alam mempengaruhi kesehatan, dengan melakukan aktifitas di luar ruangan maka akan mengurangi risiko masalah kesehatan pengelihatan seperti hipermetropia dan miopia. Selain itu, ada penelitian yang menyebutkan bahwa orang yang melakukan olahraga di luar ruangan tidak mudah lelah dan memiliki risiko yang lebih kecil untuk menderita obesitas dan masalah kesehatan terkait.
- Alam meningkatkan kesejahteraan psikologis, alam dapat membantu mengatur emosi dan meningkatkan fungsi memori, selain itu dengan beraktifitas di luar ruangan maka dapat mengurangi stres dan menurunkan hormon stres kortisol.
- Peningkatan spiritual, dengan tetap dekat dengan alam maka kita akan lebih merasa bersyukur dan menghargai dengan apa yang ditawarkan kepada kita.
Nah ada salah satu teknik agar alam dapat membantu menyeimbangkan kesehatan tubuh kita, yaitu dengan teknik Grounding.
Apa sih Grounding itu? Jadi Grounding adalah praktik menghubungkan tubuh secara langsung dengan permukaan bumi untuk menyeimbangkan energi di dalam tubuh.
Konsep ini berangkat dari teori bahwa tubuh manusia memiliki muatan listrik yang bisa terganggu akibat paparan radiasi dari gadget, polusi, stres, dan gaya hidup modern. Dengan menyentuh tanah langsung, muatan berlebih dalam tubuh bisa dilepaskan, membuat tubuh lebih rileks dan kembali seimbang.
Cara Melakukan Grounding yang Benar.
Sebenarnya melakukan grounding sangatlah mudah, namun ada beberapa cara yang dapat memaksimalkan manfaatnya:
- Berjalan tanpa alas kaki
Cara paling sederhana yaitu dengan berjalan kaki di atas tanah, pasir atau rerumputan. Hal ini memungkinkan tubuh dapat menyerap energi bumi secara langsung dan melepaskan muatan negatif.
2. Duduk atau berbaring di tanah
Duduk atau berbaring di atas tanah juga bisa menjadi alternatif grounding yang efektif.
3. Menyentuh pohon atau air mengalir
Menyentuh batang pohon atau merendam kaki di aliran sungai juga dapat membantu melepaskan energi negatif.
4. Berkebun dengan tangan kosong
Berkebun dengan langsung menyentuh tanah tanpa perantara juga dapat menjadi alternatif Grounding yang bisa membantu mengurangi stres dan membuat tubuh lebih rileks.
Bagi yang tinggal di kota dengan akses terbatas ke alam, ada beberapa alat grounding seperti matras grounding atau elektroda tanah yang bisa digunakan di dalam rumah. Dengan demikian alam memberikan banyak dampak positif untuk manusia, maka mulai sekarang mari perbaiki hubungan kita dengan alam!
Penulis: Vivi
Sumber:
https://positivepsychology.com/positive-effects-of-nature
