Ketika sedang murung atau merasa sedih, mayoritas dari kita biasanya akan mendengarkan lagu-lagu bernada mellow. Namun, sebenarnya apa yang membuat kita senang mendengarkan lagu “galau” ini?
Secara psikologis, lagu galau dapat menjadi media untuk mengungkapkan perasaan. Bagi pendengar, lagu galau dapat membantu melepaskan emosi dengan cara yang lebih baik dibandingkan melakukan hal negatif.
Apa Dampak Mendengarkan Musik Galau?
Pada tahun 2014, seorang pakar musik Kay Norton pernah melakukan penelitian dan mengemukakan bahwa musik memiliki bentuk dan aliran yang sama seperti emosi manusia. Ia menjelaskan jika beberapa jenis musik tertentu mampu memengaruhi perasaan seseorang, bahkan dapat mendorong individu yang sedang berduka untuk menangis atau mengekspresikan emosinya.
Sementara itu, ilmuwan dari sebuah universitas di Jerman pernah melakukan penelitian terhadap 770 orang. Hasilnya menunjukkan jika mendengarkan lagu galau berpotensi mengatur mood dan emosi negatif, sehingga memunculkan perasaan positif seperti ketenangan.
Selain itu, sebuah penelitian yang dilakukan oleh mahasiswa dari Universitas Illinois, Amerika Serikat, yang dirilis dalam Journal of Aesthetic Education bertajuk “On The Value Of Sad Music” mengungkapkan bahwa mendengarkan musik sedih dapat memberikan dampak positif pada suasana hati seseorang, berkat rasa keterhubungan makna dan suasana musik tersebut yang dihidupkan kembali.
Manfaat Mendengarkan Lagu Galau bagi Kesehatan Psikologis
Beberapa orang mengaku, setelah mendengarkan musik sedih, perasaan mereka menjadi lebih baik. Adapun beberapa manfaat mendengarkan lagu sedih, antara lain:
1. Membantu mengungkapkan perasaan
Lagu dengan nuansa melankolis yang indah dapat menjadi perantara yang baik untuk mengungkapkan ekspresi sedih. Sebuah teori mengungkapkan ketika emosi negatif muncul, ada sebuah mekanisme dalam otak yang memicu untuk menghambat reaksi dari perasaan tersebut sehingga perasaan sedih tidak akan berlarut-larut.
2. Menghindari tindakan impulsif yang merugikan
Pendengar musik mampu menyadari perbedaan antara kenyataan dan apa yang digambarkan dalam lagu. Perbedaan ini memungkinkan pendengar untuk merasakan emosi negatif dalam pikirannya tanpa harus berperilaku negatif. Ketika mendengarkan lagu sedih, pendengarnya akan mengungkapkan ekspresinya dengan melepaskan kesedihan yang dirasakan.
3. Mengubah pola pikir tentang masalah yang dihadapi
Lagu galau atau sedih dapat memengaruhi pendengar dan membantunya untuk keluar dari masalah atau kesulitan yang dihadapi. Mendengarkan lagu galau sering kali membangkitkan kembali perasaan sedih atau trauma. Namun, hal tersebut dapat menjadi pengingat bahwa seseorang pernah melalui kondisi yang lebih sulit dan tetap mampu bertahan hingga saat ini.
4. Membantu refleksi diri
Mendengarkan lagu galau dapat mendorong seseorang untuk melakukan refleksi terhadap diri sendiri. Dengan cara ini, lagu sedih bisa membantu untuk melakukan penilaian positif dan memecahkan masalah.
Oleh karena itu, dengan mendengarkan lagu galau, seseorang bisa terdorong untuk melakukan refleksi diri melalui nilai-nilai positif yang diambil dari lagu yang didengarkan. Selain itu, mendengarkan lagu galau dinilai bisa membantu memberikan solusi permasalahan.
Meski begitu, tak ada salahnya untuk segera berpaling dari musik galau saat perasaan mulai membaik. Karena berlarut-larut dalam nuansa kesedihan akan membuat perasaan move on menjadi lebih sulit.
Penulis: Febrian
Sumber rujukan:
Sumber Foto:
Magnific.com
Tinggalkan Balasan